2019年9月メニュー

一人分のカロリーと糖質量
(ゼロカロリーシュガーを含まない糖質量) 465.4kcal      31.8g (20.9g)

・豆腐ご飯   113.4kcal  10.3g
・麻婆豆腐 159.6kcal   5.2g
・よだれ鶏 148.2kcal   6.0g(3.5g)
・紫蘇煎胡瓜  25.4kcal   0.4g
・杏仁豆腐     18.8kcal   9.9g(1.6g)

2019年8月メニュー

一人分のカロリーと糖質量(ゼロカロリーシュガーを含まない糖質量)709kcal      32.4g (26.2g)

・カリフラワーの冷製ポタージュ  167kcal  5.5g(5.2g)
・チーズベーグル(スモークサーモンチーズ)  362kcal   19.3g(17.7g)
・グリーンサラダ  102kcal   2.2g(1.8g)
・鉄観音チーズティー 78kcal   5.4g(1.5g)

2019年7月メニュー

一人分のカロリーと糖質量 (ゼロカロリーシュガーを含まない糖質量) 558kcal      23.9g (19.9g)

・乾燥こんにゃくのボンゴレ  83kcal  6.8g
・ザジキ 69kcal   1.4g
・スブラキ 137kcal 1.1g
・なすのトマトソースかけ 103kcal 6.4g
・リコッタチーズパンケーキ 165kcal 8.3g(4.3g)

2019年6月メニュー

一人分のカロリーと糖質量
(ゼロカロリーシュガーを含まない糖質量)466.7kcal      20.2g (9.7g)

・ゼロ麺を使った酸辣湯 83.7kcal  3.0g(2.1g)
・ふすま粉のエビにら餃子 121kcal   4.2g(2.9g)
・糸寒天と鶏ハムのサラダ 78kcal2.7g(2.4g)
・烏龍茶ケーキ 184kcal 10.3g(2.3g)

2019年5月メニュー

一人分のカロリーと糖質量
*ゼロカロリーシュガーを含まない糖質量 合計830kcal 36.7g(27.1g)*

・大根とたけのこのサラダ 131kcal 2.3g(1.8g)
・豆腐と肉団子のタイ風スープ 46kcal 6.6g(6.0g)
・タイ風エビチーハン 267kcal 15.2g
・ヤンニョムチキン 299kcal 2.5g(2.4g)
・牛乳プリン 87kcal 11.0g(1.7g)

2019年4月メニュー

一人分のカロリーと糖質量 合計743kcal 34.8g(29.7g)*
*ゼロカロリーシュガーを含まない糖質量

・豆乳カレースープ 132kcal 11.1g
・ふすまチーズナン 197kcal 2.1g(2.0g)
・タンドリーサラダ 160kcal 6.5g(5.6g)
・ふすま粉のシナモンロール 101kcal8.5g(4.1g)

2019年3月メニュー

一人分のカロリーと糖質量 合計 460kcal  28.2g(18.9g)
*ゼロカロリーシュガーを含まない糖質量

・豆腐ご飯  85.6kcal 6.8g
・牛肉ときのこの甘酢あんかけ  130kcal  6.1g(3.7g)
・エビチリ   153kcal  6.6g(5.1g)
・トマトと菜の花のスープ  54kcal  2.0g
・黒ごまプリン     37kcal  6.7g(1.3g)

2019年2月メニュー

一人分のカロリーと糖質量 合計  503kcal  46.8g(29.1g)
*ゼロカロリーシュガーを含まない糖質量

・ぬく寿司
・タコの天ぷら
・けんちん汁
・ブルーベリーマフィン

2019年1月メニュー

一人分のカロリーと糖質量 合計  677kcal   32.7g(24g)
*ゼロカロリーシュガーを含まない糖質量

・鶏肉と白菜のカマンベール雑炊
・豚肉とアボカドの味噌炒め
・大豆もやしの食べるラー油和え
・チョコおからパウンドケーキ

2018年12月メニュー

一人分のカロリーと糖質量 合計 400kcal  23.3g(12.8g)
*ゼロカロリーシュガーを含まない糖質量

・そば米汁
・鶏の信田巻
・だし巻き卵
・いくらみぞれ和え
・ぶりのブルーチーズ焼き
・かまぼこ飾り切り
・煮干しの田作り
・抹茶泡雪寒天

2018年11月メニュー

一人分のカロリーと糖質量 合計 812kcal  44.6g(35.1g)*ゼロカロリーシュガーを含まない糖質量

・乾燥こんにゃくdeポルチーニ茸のクリームパスタ345kcal 10.3g(9.5g)
・ビーツのポタージュスープ83kcal 10.0g
・レインボーサラダ236kcal 11.6g
・紅茶のパンナコッタ/ふすま粉のビスコッティ添え70kcal 6.4g(1.9g)&77kcal 6.3g(2.1g)

2018年10月メニュー

一人分のカロリーと糖質量 合計  670kcal  29.3g(21.2g)
*ゼロカロリーシュガーを含まない糖質量

・牛タンハンバーグ  195kcal 6.5g
・ブランパン     115kcal 6.3g(3.3g)
・きのこスープ    130kcal 5.4g
・レタスサラダ     70kcal 4.3g(1.2g)
・りんごケーキ    160kcal 6.8g(2.8g)

2018年9月メニュー

一人分のカロリーと糖質量 合計 416kcal 27.4g(19.4g)
*ゼロカロリーシュガーを含まない糖質量

・ゼロ麺の五目あんかけ 202kcal 11.6g(10.8g)
・さんまのコチュジャン焼き 138kcal 3.2g(2g)
・大根餅 44kcal 5.6g
・白キクラゲと牛乳餅 32kcal 7g(1g)

2018年8月メニュー

一人分のカロリーと糖質量 合計 289kcal  34.9g(18.5g)
*ゼロカロリーシュガーを含まない糖質量

・夏野菜の煮物  23kcal 4.7g(2.2g)
・きゅうりとみょうがの即席漬け  12 kcal 1g
・沖縄風豚角煮丼  235kcal 22g(15g)
・糖質オフ抹茶わらび餅  19kcal 7.2g(0.3g)

2018年7月メニュー

ゼロ麺のとろろぶっかけうどん  55kcal 3.8g(2.8g)
豚ナスの蒸し物  162kcal 1.9g
豆腐とシラスの揚げ包み焼き  115kcal 2.1g
白ごまブラマンジェ  191kcal 6.2g(1.9g)

合計 523kcal 14g(8.7g)

 

2018年6月メニュー

糖質ゼロ麺de韓国冷麺 133kcal 2.5g(1.3g)
皮なしもやし焼売 62kcal 1.7g(1.5g)
厚揚げの豆板醤煮 83kcal 4.8g(1.2g)
胡麻ドーナツ 78kcal 8.6g(4.6g)

1人当たり合計 356kcal 17.6g(8.6g)

2018年5月メニュー

大豆太巻き寿司  285kcal 26g(15g)
たけのこの天ぷら 
70kcal 6.2g(3.2g)
豆腐の柚子胡椒味噌汁 
55kcal 3.3g
ほうじ茶のパンナコッタ 
143kcal 8.5g(2.7g)

合計553kcal 44g(24.2g)

2018年4月メニュー

簡単トマトとオクラのスープ  18kcal 2.6g
レタスサラダ  
103kcal 2.7g
バターチキンカレー 
260kcal 5.5g
豆腐玄米ご飯  
117kcal 13g
2層チーズムース 
153kcal 7.9g(1g)

合計651 kcal 31.7g(24.8g)

2018年3月メニュー

根菜スープ  113kcal 6.9g
キヌアのサラダ  
87kcal 6.3g(5.5g)
チーズインおからバーグ  
395kcal 16.5g(11g)
スポンジケーキ  
130kcal 11.9g(3.5g)

合計725 kcal 41.6g(26.9g)

2018年2月メニュー

大豆のちらし寿司  149kcal 11g (7.4g)
糖質ゼロ麺のきのこ豆腐あんかけ  95kcal 7.4g (2.6g)
ごぼうと春菊のサラダ  53kcal 3.3g
酒粕プリン   136kcal 7g (3.6g)

合計433kcal 28.7g(16.9g)

2018年1月メニュー

・タイ風エビ入りおかゆ116kcal 12.4g
・お揚げの春巻 105kcal 1.5g(0.8g)
・もやしと厚揚げの炒め物 142kcal 2.8g(1.8g)
・チョコレートチーズケーキ 87kcal 4.4g(2.7g)

合計  450kcal 21.1g(17.7g)

2017年12月メニュー

・豆腐お赤飯  142kcal 15g
・おせち門松 22kcal 2.2g
・蟹のふくさ焼き 42kcal 1g(0.2g)
・鶏肉の山椒焼き 81kcal 3.2g(0.5g)
・なますのサーモンサラダ 53kcal 7.3g(2.5g)
・高野もちのみぞれ汁 54kcal 2.3g
・黒豆大豆粉のケーキ 148kcal 5g(2.5g)

合計  542kcal 45g(25.2g)

2017年11月メニュー

 

*赤いスープ 29kcl 4.9g
*ポークソテーオリーブソース 145kcl 2.3g
*グリーンリーフと水菜のサラダ 128kcal 2.9g(1.6g)
*キッシュ・ロレーヌ 200kcal 2.4g
*白ワインのゼリー赤いソースを添えて 80kcal 5g(2.2g)

合計 582kcal 17.5g(13.4g)

2017年10月メニュー

茶碗蒸し蟹あんかけ(76kcal 2g)
鶏肉のすき焼きステーキ(109kcl 4.5g【0.7g】)
牡蠣の炊き込み(155kcal 12.2g)
栗きんつば(43kcal 10g【8.8g】)

合計 383kcal  28.7g(23.7g)

2017年9月メニュー

きのこのポタージュ 119kcal 2.3g
トマトとひじきの梅サラダ 58kcal 4.3g(2.7g)
秋茄子とえびのかき揚げ 115kcal 2.8g
秋刀魚ご飯 336kcal 20.4g
レモンタルト 172kcal 12g(2.1g)

合計800kcal 41.8g(31.9g)

2017年8月メニュー

乾燥こんにゃくの五目冷麺風  164kcal 16.9g(8.1g)
きゅうりと鶏肉のゴマだれサラダ 127kcal 3.9g(1.5g)
なす餃子 65kcal 3.5g
抹茶ココナッツムース 126kcal 4g(1g)

合計  482kcal 28.3g(14.1g)

2017年7月メニュー

ベビーリーフのサラダ 42.6kcal 0.9g
乾燥コンニャクの冷製スパゲッティ 160kcal 8.3g(8g)
鶏肉のブルスケッタ風 199kcal 0.8g
ティラミスムース 115kcal 2g(0.8g)

合計  516.6kcal 12g(10.5g)

2017年6月メニュー

水菜と三つ葉のグリーンサラダ 56kcal 1.2g
アジアンあさりのスープ 24kcal 1.1g
ナシゴレン 176kcal 24g(19g)
タンドリー唐揚げ 167kcal 7.2g
ラッシー 80kcal 10.8g(5.3g)

合計503kcal 44.3g(33.8g)

2017年5月メニュー

豆腐酸辣湯 92kcal 3.9g
もやし青椒肉絲 236kcal 6.4g(5.4g)
豆腐玄米ごはん 87kcal 6.7g
大豆粉ドーナツ 100 kcal 9.6g(4.8g)

合計  510kcal 26.6g(23.6g)

2017年4月メニュー

クレープサンド E380 11g 5.3g
クリームスープ E240 10.7g
レアチーズケーキ E111 2.7g 1.1g

731kcal 24.4g (17.1g)

2017年3月メニュー

豆腐ご飯のごぼうとひじきのきんぴらおにぎり 207kcal 18.4g(13.1g)
くずし豆腐 189kcal 1.7g
こんにゃくときのこのオイスター炒め 47kcal 2.2g(1.4g)
塩大根 11kcal 1.7g
柔らか杏仁 54kcal 3.4g(2.2g)

2017年2月メニュー

炙りかつをの海苔巻き175kcal 17.4g(14.4g)
海老団子の茶碗蒸し136kcal 3.8g(2.5g)
玉ねぎと芝えびのかき揚げ 94.5kcal 4.6g
小松菜のおひたし 12kcal 0.9g
ベイクドチーズケーキ 102kcal 4.7g(2.2g)

合計519.5kcal 糖質31.4g(24.6g)

2017年1月メニュー

梅ともずくのほうじ茶粥 53kcal 10.2g
豚バラと蓮根の甘酢ステーキ 410kcal 9.4g(6.8g)
ほうれん草の白和え 41kcal 2.5g(0.7g)
豆腐ティラミス 148kcal 6.3g(3.5g)
合計652kcal 28.4g(21.2g)

2016年12月メニュー

高野豆腐の雑煮 72kcal 3.4g
洋風五色なます 94kcal 13.5g(6.8g)
ミニローストビーフ丼 158kcal 10g(8g)
蒸し野菜のアンチョビ豆乳マヨネーズ添え 136kcal 7.4g(7g)
ラムレーズンきんとん 41kcal 8.9g(8.4g)

合計 501kcal 43.2g(33.6g)

2016年11月メニュー

人参豆腐ごはん 89kcal 7g
レモンチキンのマスタードソース 232kcal 1.5g
フレンチコールスロー 120kcal 2.7g
シーフードのトマトスープ 65kcal 6.5g
林檎のムース 156kcal 7.9g(6.9g)
合計 662kcal 25.6g(24.6g)

2017年10月メニュー

秋鮭と大根のスープ
味噌茄子丼
鶏ささみの小松菜炒め
抹茶栗タルト

〈タイ料理〉
ガパオライス
トムヤムクン
もやしと焼きナスのタイ風ナムル
マンゴープリン

合計 527.5kcal 糖質28g 糖類26.7gです

2016年6月メニュー

乾燥コンニャクの担々麺
きのこ餃子
豆腐とたたきキュウリの梅肉和え
お抹茶プリン